Ăn bánh trung thu đúng cách
13 tháng 08 2021

Ăn bánh trung thu đúng cách

Chúng ta đã biết bánh trung thu bao nhiêu calo vậy ăn bánh có ảnh hưởng không? Theo Tổ Chức Y Tế Thế Giới (WHO) người trưởng thành bình thường chế độ ăn hấp thụ năng lượng khoảng 2.000calo/ngày. Thế nên, năng lượng của chiếc bánh trung thu chứa khoảng 1/2 calories cần thiết cho mỗi ngày. Cho nên bạn ăn cùng lúc 2 chiếc bánh trung thu sẽ đảm bảo đủ năng lượng calories cho cả ngày dài mà chẳng cần ăn bất cứ thực phẩm nào khác cũng sẽ đủ.

Bánh trung thu bao nhiêu calories

Tuy là bánh trung thu nhỏ nhưng nguyên liệu thành phần của bánh chứa năng lượng calories cao. Trong bánh trung thu chứa thành phần bột mì, bột nếp, hạt bí, hướng dương, mè, hạt dưa, thịt, trứng muối, lạp xưởng, ruốc,…

Để đảm bảo khi bạn ăn bánh trung thu mà không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn, chúng tôi có 5 mẹo nhỏ dưới đây

Bánh trung thu khi đói không nên ăn

Bởi lúc bạn đói, nên cơ thể sẽ hấp thu đẩy lên ở đỉnh điểm nên chắc rằng mọi người chúng ta ai cũng sẽ muốn ăn nhiều hơn so với bình thường. Trước mắt là chiếc bánh trung thu thơm ngon khó ai có thể kiểm soát được bản thân mà làm ảnh hưởng vô tình đến cân nặng không đáng tăng lên chóng mặt

Bánh trung thu bao nhiêu calories

Bánh trung thu không ăn vào buổi tối muộn

Thời gian sau 9 giờ trở đi là lúc mà cơ thể chúng ta ít hoạt động, cho nên khi bạn ăn bánh trung thu vào lúc này sẽ khiến cho năng lượng calories sẽ tích tụ dư thừa hơn trong cơ thể thay vì bạn sẽ ăn bánh thời gian khác để dùng năng lượng cho hoạt động có ích hơn. Vì thế dù bánh trung thu bao nhiêu calo chỉ cần thực hiện đúng nguyên tắc sẽ không lo việc thừa cân.

Bánh trung thu bao nhiêu calories

Bánh trung thu ăn cần nhai kỹ

Bởi đồ ngọt ăn nhanh và nhiều sẽ khiến cho lượng đường trong máu tăng lên cao cách đột ngột làm cho năng lượng khó tiêu hao hơn điều này ảnh hưởng đến cân nặng của bạn, tăng nhanh.

Bánh trung thu bao nhiêu calories

Bánh trung thu kèm uống trà xanh

Uống trà xanh có tác dụng giúp cho cơ thể giải bớt độc hại ra cơ thể mà bên cạnh đó sẽ làm giảm tiêu hao năng lượng dư thừa của bánh trung thu, giúp bạn giảm béo tiêu hao lượng mỡ thừa rất tốt. Dù bánh trung thu bao nhiêu calo nhưng khi thưởng thức cùng tách trà xanh nóng sẽ giúp hấp thụ và tiêu hao calories tốt nhất hiệu quả nhất.

Bánh trung thu bao nhiêu calories

Tập luyện vận động giảm năng lượng dư thừa trong cơ thể

Vận động cơ thể có thể tập trung vào các hoạt động như bơi lội, chạy bộ, tập gym, hít đất,…hay đơn giản giản hoạt động làm việc trong nhà nhằm tiêu hao năng lượng calories khi ăn bánh trung thu. Bạn cần ước chừng hàm lượng calo trong bánh trung thu đã ăn nên suy ra khoảng thời gian bạn phải hoạt động trong bao lâu.

Sau bài viết này bạn sẽ hiểu hơn về bánh trung thu bao nhiêu calories, có ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Và nếu vẫn còn lo lắng, thì tiệm bánh An Lạc luôn có sản phẩm bánh trung thu ít ngọt để các bạn có thể thưởng thức, vừa ngon, vừa giữ dáng. 

Instagram: https://www.instagram.com/tiembanhanlac/
Email:thucphamanlacvl@gmail.com
Số điện thoại: 0941 377 684
Địa chỉ: 468 Thụy Khuê – Tây Hồ – Hà Nội

Bình luận đã đóng