Tập thể thao bao lâu để hết calorie trong 1 chiếc bánh trung thu
Tại sao không nên ăn bánh trung thu một mình, nguyên nhân rất đơn giản. Bánh trung thu chứa lượng calorie đủ để bạn vận động khá nhiều mới có thể sử dụng hết.
Dinh dưỡng trong một chiếc bánh trung thu
Một chiếc bánh trung thu An Lạc (170g) có thể có chứa từ 700 calo. Lý do là bởi hàm lượng dinh dưỡng chứa bên trong loại bánh này.
Vỏ bánh trung thu chủ yếu được làm từ bột mỳ. Một chiếc bánh nặng khoảng 170 g với 70 g vỏ bánh (1g tinh bột có thể tạo ra 4 calo) tính ra, một chiếc bánh trung thu chưa tính nhân đã có thể cung cấp từ 280 calo.
Các loại nhân thường khá đa dạng và có thể được làm từ đậu xanh và đường. Các loại nhân thập cẩm bao gồm cả hạt sen, mứt, lạp xưởng trứng muối có thể mang đến calo ngang với vỏ bánh.
Điều này dễ dàng khiến bánh trung thu có đến 600 calo mỗi chiếc.
Ăn một cái bánh trung thu phải chạy bao lâu?
Trung bình, một người trưởng thành khi chạy bộ có thể đốt được từ 280 – 520 calo mỗi giờ. Chính vì vậy, ăn 1 chiếc bánh trung thu, bạn có thể sẽ chạy bộ trong hơn 1 giờ mới đốt hết calo.
Chính vì vậy, bạn nên rủ thêm bạn bè cùng ăn bánh trung thu sau những buổi tập thể thao, vui chơi. Đó chính là tác dụng gắn kết, vun đắp tình cảm mà bánh trung thu mang lại.
